Genieten zonder stress, zonder kosten

Genietmomenten werken als een verslaving. We worden beloond door ons systeem dat graag wil dat jij geniet. Door veel vakanties, de mooie auto en huis. Lekker eten en drinken. Om dit te realiseren ontstaat ook (keuze)stress. Je wilt immers de beste genietmomenten. Ga je op vakantie: stress op Schiphol, de vlieguren en hotelongemakken. Je auto met hoge kosten en vuile velgen. Het huis vooral duurzaam en betaalbaar. Het gras op tijd gemaaid en hoognodig tijd om de buitenboel op te schilderen. Bij lekker eten vooral de beste restaurants en smaakvolle wijn. En uiteindelijk toch weer een beetje armer naar huis. Onze bloeddruk door stresshormonen op een veel te hoge waarde. Goed bezig hoor om te genieten van alledag. Dan hier de TIP om volop te genieten! Zonder zorgen en stress. Bezit is het einde van het vermaak... laat dat dus los en ga eens wandelen. Kijk naar dat mooie landgoed en luister naar de vogels en de stilte van de natuur, geniet ervan. Zie eens hoe de eigenaar van dat landgoed zwoegt om het zo mooi te maken, voor jou. Denk dan wauw wat mooi en loop weer verder, je genietpunt opgeslagen. En zo geniet je van de natuur, van dieren en alles wat een positieve uitwerking heeft op jou. Zonder stress en elke dag weer opnieuw je genietpunten opbouwen.

Alcohol je vriend

Alcohol je vriend is weer eens een ander geluid dan alle berichten die je tegenkomt hoe slecht het voor je is. Een vriend die je bijstaat. Af en toe een glaasje is heel gezellig om met anderen het glas te heffen en thuis op de bank met een goed boek. Dit zal mede jou een zeker geluksgevoel geven, en dat is gezond. Drink je echter elke dag en meerdere glazen dan zou je kunnen stellen dat er meer aan de hand is. Een oorzaak- gevolg situatie die ik vaak tegen kom in de gesprekken. Want zou het kunnen dat het jou even doet vergeten dat het leven ook best zwaar is. Opmerkelijk is ook dat alcohol juist depressief gevoel veroorzaakt. En daarmee ook een verslavend effect heeft. Veel beter is om na te gaan waar je nu van weg gaat en of alcohol (snoepen, gokken, veel eten..) nu wel de juiste manier is om je ongewenste gevoel te 'verbergen'. In coaching komen we tot een positieve wending in dit proces. Waarmee je ook meer energie krijgt, beter slaapt, een gezond gewicht krijgt en vooral zin in elke dag! Ik gun ook jou een beter leven, hartelijke groet Paul Baas

Blog

Train de juiste patronen en geniet van meer energie en levensplezier!


Je leefstijl bestaat uit patronen. Een leefpatroon bestaat uit een eetpatroon, beweegpatroon, denkpatroon, slaappatroon en ontspanpatroon. Patronen geven op de lange termijn energie, creativiteit en vrijheid. Of geven op de lange termijn moeheid, prikkelbaarheid en gevangenschap.

De huidige mens heeft verkeerde patronen, want:


- eet te weinig groente 

https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/voeding/cijfers-context/huidige-situatie#!node-voeding-van-volwassenen


- drinkt te veel alcohol  

https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2010/18/gemiddeld-1-glas-alcohol-per-dag


- beweegt te weinig

https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/sport-en-bewegen/cijfers-context/huidige-situatie#!node-beweeggedrag-0


- slaapt heel slecht

https://nos.nl/artikel/2193578-we-slapen-dus-slecht-maar-wat-kunnen-we-daaraan-doen.html


Ik wil je uitdagen om de juiste patronen te gaan trainen. Misschien vraag je je af of je nu de juiste patronen hebt? Het antwoord krijg je van je lichaam. Het heeft de juiste voorwaarden nodig om goed te kunnen functioneren. Helaas leer je nergens wat je lichaam echt nodig heeft.

Dus je moet zelf op zoek gaan. Helaas komen de meeste mensen pas in actie als ze hun gezondheid zijn verloren. Dan gaan ze haastig op zoek, en steken ze veel energie in het terugwinnen van deze gezondheid.

Het oerbrein komt in actie door noodzaak. Als je met de rug tegen de muur staat.

Het mensbrein komt in actie door een verlangen. Datgene doen waar je blij van wordt. Verlangen naar een gezonde en gelukkige toekomst en beseffen dat je om dat te bereiken vandaag invloed kunt uitoefenen met de keuzes die je maakt. Bron Drs Richard de Leth (auteur Oersterk)

Blog

Discrimineren en pesten

Geplaatst op 9 maart, 2020 om 7:40

In een blog mag je persoonlijke opvattingen en meningen naar eer en geweten publiceren. Bij deze mijn visie over discrimineren en pesten, een beeld dat ons dagelijks negatief wordt voorgeschoteld en waar naar mijn mening 'omdenken' op zijn plaats is. Mijn stelling is ook dat discrimineren en pesten een heel normale menselijke oerafstelling is! Want we worden geboren en grootgebracht is een omgeving, laat ik hier stellen kudde of populair leefomgeving. En vanuit onze overlevingsdrang hechten wij aan veiligheid en voortbestaan. Dat we te eten en drinken hebben en ruimte om veilig te (over)leven. De kudde hebben we eigenlijk nog steeds: onze familie en vrienden en ook collega`s en zeker de plaats waar we wonen. En als we er geboren zijn dan is de hechting ook groter. Zie maar hoe de natuur verschillen aanbrengt hoe we eruit zien of we rond de evenaar worden geboren of meer ervan af, zoals wij in Nederland. Vanuit onze overlevingsdrang en roots kennen we onze naasten en die hebben ook overeenkomstig gedrag. Vanuit dit systeem is inteelt een bijzonder aandachtsgebied, om dat vooral niet te doen omdat er minder gezonde nakomelingen van komen. De natuur heeft dit opgelost door onze kinderen te voorzien van dezelfde geur en feromonen (lokstoffen voor voortplanting) daar niet bij komen. Dus zoeken we het ook buiten de kudde en verliefdheid geeft ons daartoe een enorme drang om die gevoelens te volgen en de stap naar een andere kudde te maken. Slim bedacht door onze scheppe toch? Als er echter iemand van buiten de kudde ons benadert dan zijn wij direct op onze hoede: wie is het, wat komt ie doen en is het een gevaar voor mij? Dat mag je discrimineren noemen: een spontane reactie op iemand van buiten de kudde. Je merkt toch dat als er iemand met een donkere gelaatskleur je tegemoet komt, je denkt oeps, een vreemdeling! En dat zal andersom ook zo zijn. En ook een heel dikke, of heel dunne of iemand met ......, noem maar op: anders. Dus discrimineren is een heel gewone menselijke eigenschap. En hoe zou het zijn als we dit accepteren en erkennen dat we anders naar elkaar reageren als we ook uiterlijk verschillen? Dan voelen we ons ook niet meer bedreigt en kunnen we ruimte maken om de meerwaarde van die ander positief te gaan beschouwen. Want hoe mooi is een andere cultuur die je absoluut meerwaarde geeft door hun specifieke culturele ervaringen. Pesten en net zo bijzonder gewoon menselijk. En ik denk dat we er ook de verkeerde uitleg aan geven op scholen. Hedendaags ervaren we hoe bijna letterlijk dodelijk het is als iemand op jonge leeftijd gepest is. Het is een imprint van 'er-niet-bij-horen'! Want al we weer kijken naar ons oer- en kuddesysteem dan zijn er altijd gevaren om ons heen, zoals wilde dieren en ook Goden. En die moeten gevoed worden. De beer zijn honger en de Goden welgezind houden, ter voorkoming van natuurrampen. Dus gaan we ter overleving van de hele kudde, offers brengen. Die offers komen desnoods van de kudde, vanuit onze groep. Dus we zoeken iemand uit om geofferd te worden: en voila het 'pesten' gaat beginnen. We maken iemand zwak en wijzen diegene aan om geofferd te worden. En dat zwartmaken zie je elke dag 'gewoon' gebeuren, op scholen, in vriendengroepen en zelfs in teams op het werk. En ook hier, ook op scholen, uitleggen dat pestgedrag een oergedrag is toen er nog beren achter ons aanliepen. Zoals de verstandskiezen er nog zitten uit de tijd dat we ze nodig hadden om ons vlees los te trekken van de prooi. Kinderen op deze manier uitleggen is beter dan alle regels 'waarom' je het niet moet doen. Dat heeft geen zin want je moet kijken naar de 'drang' en die herkennen, is uit te leggen. En daarnaast vertellen dat niemand er uitgezet wil worden. En doe je dat wel dan kan de omgeving ook gemakkelijker corrigeren om 'offeren' te voorkomen. Ga dus lekker in de klas een pestenspelletje doen en beloon degene die wint. Uiteindelijk zal je de levensdoelen anders gaan formuleren, niet overleven en constant presteren (ten koste van anderen) maar samen een multiculturele samenleving zijn met zoveel mooie inbreng vanuit ieders eigen roots. Wij belonen topprestaties in de huidige tijd, zonder een maximum grens, dus oneindig. Waarmee we het groeiscenario ook in stand houden en er ook naar leven. De wedren waar mensen door uit gaan vallen. En nog een oersysteem: de mens heeft mensen om hem/haar heen nodig om veilig te (over)leven en daar hoort voeding bij en ook welzijn. Jezelf verrijken ten koste van anderen is dus zinloos en onbevredigend. Hoe mooi zou het zijn om welvaart en welzijn in de wereld te gaan verdelen.

Categorie├źn: Geen